看一看,你跟乒乓球高手的差距在哪儿?

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  1、控球的精度

  发球前多给自己留点设计和构想时间,把球发的足够的低,落点精准,每个球有差异的旋转,千万别发半吊子的球,挨打。

  接发球时优先考虑平稳安全的接球,为下一拍的衔接做好必要的准备,把球摆的够短够低,搓的够深够转。上去了要能回来,回来了做一些碎步的调整,尽量不要去够球,斜着身体去打球。

  把压力化为动力,软处理时注意落点,该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻,更实在的是打出一些好点组合,从而制胜。

  为了使发球够低,够准,你可以找2根筷子,绑上一根线,用二个夹子分别夹在球网二端的支架上,线的高度离开网带约125px左右,把球在这个狭小的空间里发过去,这样的方法可以让你练习把球发的更低一些。

  要想练习落点准,一定先要注意第一个落点在己方的位置,并在对方球台上放上一张A4纸,也可以放个硬币什么的,把球发到你放的纸上,用不了多久,就可以见成效;先不用求转,需要练习抛球,发完一球后及时回位,别站在那里一口气连续的发,慢慢的来,发球前停一下,思考一下,发球时养成看着球的习惯。

  根据佩尔森的体会,盯球要能看清球上的标志的转动,发完球后快速回到你的准备进攻的位置。一球一球练,把发球前的停顿和发球后的回位作为发球的一个整体。每天练习发200球,100天以后会给你带来成功的喜悦。

  2、灵活的步伐

  假如你没有系统的练过基本步伐,那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样,随你打多久,已经练到了极限,是你自己抹杀了再提高球技的通路。

  做一些基本步伐的练习吧,最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置,拉了一个下旋得赶紧往后撤一些,准备下一板的强攻。

  有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操,每天走几次,一段时间以后会有效果的。

  那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑,这种懒惰的解决方式,会使你输给那些通过持续努力移动的选手。没有好的脚下移动,哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。

  3、全面的技术

  对照一下必需要掌握的技术,看看自己有哪些缺失。

  正手位:摆短,劈长,撇,挑打,正手挡,带,加转弧圈,前冲弧圈,拉冲弧圈。

  反手位:搓长,摆短,挡,拨,挑打,快撕。反撕,加转弧圈,拉冲弧圈。

  请把缺了的技术补上,假如你是直拍,请学几下横打。别说学不会,你可以的,学一个新的技术,大约3个月,打上2万下就可以了。

  假如你的基本技术不全,不可能打出好的战术,对手的一个进攻,你只能虚虚的挡一下,接下来只有挨打的份。

  学一项技术,最好是在网上找一个顶尖高手的教学视频,这也是规范。每个顶尖高手的动作也是有区别的,但原理一样。

  可以先在台下徒手练,一定把动作做的有个样子,熟悉了再上台,先不着急发力,等动力定了型而后慢慢的加力。必要的基本技术学会了,再来学习战术也不迟。

  与球友练球,别总是站在中间对打小直线,看看国家队比赛前热身的那几个球,你也就明白了。多多练习内角,外角,内直线,外直线,并把球尽量打的深一些。

  平时怎么练,战时就有什么球,你总是站在台面中间把球打在不深不浅的地方,难道比赛时就能打出好的角度和深度吗?没有这个理,好的轨迹是平时练出来的。